Bien préparer sa randonnée : les indispensables

Chaque année, de nombreux incidents sont référencés sur le GR20 en corse, suite à des randonneurs qui partent en short / t-shirt et sans préparation adaptée. 

Ainsi, lorsque l’on part en randonnée sur un ou plusieurs jours, avec ou sans bivouac, il est important d’avoir quelques bases sur l’équipement à disposer ainsi que le comportement à adopter avant et pendant celle-ci. Cela prend donc en considération l’équipement vestimentaire indispensable aux activités de marche, la nourriture à emporter, les itinéraires préparatoires, la manière dont vous devriez réagir en cas de pépin..
Voici donc les choses que vous devriez maîtriser avant de partir à l’aventure pour profiter pleinement de votre excursion !

Le choix pour votre équipement de rando

Si vous partez pour une journée ou plusieurs, forcément votre équipement ne sera pas le même. Voici donc les bases de ce que vous devriez toujours avoir sur vous : 

• Un sac à dos léger et résistant
• De bonnes chaussures de randonnée, montantes en fonction du terrain et du maintien essentiel de votre cheville. Privilégiez tout de même des chaussures légères et prenez bien en compte la saison en cours puisque les chaussures d'été diffèrent souvent de celles d'hiver. 
• Un coupe-vent / imperméable en cas de pluie
• Un pull chaud qui ne tient pas trop de place, on aime bien sinon les doudounes très fines 
• Un tee-shirt de rechange
• Une gourde et des petits snacks
• Une petite trousse de secours (pansements, crème solaire, compresses, bandage et une couverture de survie)
• Des bâtons de marche pliables et légers
• Une casquette / un bob

Si vous partez plusieurs jours, il v a donc falloir repenser votre sac en conséquence et vous poser les bonnes questions : 

• La météo est-elle la même pour tout le séjour ?
• Combien de repas + snacks dois-je prévoir ? 
• Quel type de tracé vais-je faire ? Pour savoir si vous pourrez laisser tout ou une partie de votre sac à un endroit pour vous alléger.

Attention à ne pas surcharger votre sac de rando d’affaires inutiles. Vous pouvez également voir avec les autres personnes du groupe afin de vous répartir certaines choses et ne pas les prendre en double. 

Connaître la technique des 3 couches

Cette technique est idéale pour rester au chaud et au sec lorsque vous partez en randonnée (ou que vous pratiquez un sport en extérieur). 

Il vous faudra donc : 

• Une première couche pour évacuer la transpiration : en général, on opte pour un sous-vêtement technique car il est généralement proche du corps et va permettre de conserver la chaleur et d'évacuer l'humidité. De cette première couche va dépendre tout votre confort. Attention donc, à bien le choisir.
•  Une deuxième couche pour l'apport de chaleur. Elle doit donc avoir un effet isolant tout en garantissant une bonne respirabilité. Cette couche sert à emprisonner la chaleur produite par votre corps pour le maintenir à une température confortable. Ici, optez soit pour une doudoune, ou une polaire bien chaude.
• Une troisième et dernière couche pour vous protéger des éléments extérieurs : il faut vous assurer que cette couche soit imperméable et respirante pour évacuer l’humidité de votre corps, tout en vous protégeant des intempéries. Attention à ne pas prendre une couche trop serrée pour être libre de vos mouvements. Privilégiez une couche à la fois coupe-vent et imperméable car c'est elle qui fera face aux caprices météorologiques. Certaines membranes comme le gore tex vous assurent une protection optimale pour vos randonnées les plus exigeantes. 

Savoir se repérer grâce aux balises et lire une carte IGN 

Lorsque l’on part en randonnée, un moment d’inattention peut vite arriver et vous vous retrouvez facilement perdu au milieu de nulle part. Pour éviter ce genre de situation, très inconfortable, il est important de savoir lire une carte IGN et les balisages. 

Tout cela est bien spécifique donc on préfère vous renvoyer vers cet article de Trekmag qui est complet et qui saura vous aiguiller (sans jeu de mot bien sur 😉)

Un autre conseil que l’on vous donne, c’est de toujours signaler à un proche là où vous vous rendez. Vous pouvez également lui donner le contact de personnes avec qui vous partez et votre date de retour. Cela évitera de s’éparpiller en cas de problème.

Respecter son terrain de jeu 

La nature est un terrain de jeu magnifique, il est donc important d’en prendre soin. 

On vous conseille de toujours avoir avec vous un petit sachet pour jeter vos déchets et ceux que vous pourriez rencontrer sur votre chemin.

Attention à ne rien laisser dans la nature, ni même vos épluchures de bananes ou d’orange, car leur décomposition est très longue et en plus, vous nourrissez les animaux sauvages en faisant ça.. Ce qui n’est pas franchement recommandé car ça modifie leur comportement naturel. 

Idem, on n’utilise pas de savon dans les lacs et rivières, même s’il est dit biologique, biodégradable ou autre. La solution parfaite si vous avez besoin d’utiliser de l’eau (toilette intime, vaisselle ou autre) serait de mettre l’eau dans un récipient, d’utiliser votre savon et d’ensuite jeter cette eau dans un trou, loin de la source d’eau.

Dernière chose, ne consommez pas tout ce dame nature produit. Avant de cueillir et manger ce que la nature vous offre, soyez sûr de ce que vous faites. Rappelez-vous alors Christopher McCandless dans la scène finale de Into The Wild 🥶. Sans entrer dans une quelconque psychose de randonneur trop averti, plus d'une douzaine de champignons en France peuvent provoquer une indigestion fatale. Il est préférable d'éviter toute intoxication à 3000m d’altitude ! 

Voilà les bases à connaître avant de partir en montagne, on espère que vous trouverez réponse à toutes vos questions dans cet article. On vous souhaite une bonne randonnée à tous.